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Alimentation Trail "Avant, pendant, Après"

Avant effort: 

La crème "sport-déjeuner"  avant l'effort 



Pendant effort:

La barre énergétique , antioxydante,  "fructo-amande" 

La barre "énergie-rapide" ,  antioxydante, effet "booster" 

La barre énergétique "Germibarre" aux céréales germés 

La barre énergie longue durée salée 

Le gel énergie  antioxydant, effet "booster" 

Le gel énergie longue durée  antioxydant

Le sirop concentré énergie ultra longue distance  nouvelle recette  !!

Le cake ultra longue distance


Boissons effort: 

La boisson d'attente 

boisson effort de courte durée - 2h

boisson antioxydante 2-3h   

boisson maltodextrine énergie longue durée +3h
Très bon goût avec une petite saveur de cerise, le citron faisant ressortir l'arôme....testez vite ;)

boisson "repas" ultra longue distance 


Source: http://www.diet-sport-coach.com

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Vous y trouverez tous mes CRs de compétitions Trails, d'entraînements mais aussi des news du monde "Trail".

Une aventure que j'ai commencé début mai 2012.L'objectif est simple, retrouver un niveau physique que j'ai perdu depuis 2008 et parcourir la montagne plus vite afin de m'en mettre pleins les yeux ;) et vous faire partager ces moments par des vidéos et CRs.

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